5ª Jornada "Higiene Postural y Hábitos Saludables" - Alberto Sánchez Sierra

En esta jornada aprenderemos a proteger la higiene postural y tener hábitos saludables.

OBJETIVOS:

• Conocer qué hábitos son saludables y cómo incorporarlos a nuestra rutina diaria
• Comprender cómo proteger nuestra columna vertebral para evitar posibles dolores y disminuir el riesgo de lesiones
• Aprender a realizar correctamente movimientos al ejecutar las actividades cotidianas
• Entender cómo realizar estiramientos que nos harán sentir mejor

CONTENIDO:

• La correcta postura y los factores que influyen para mantenerla
• Los hábitos saludables para mejorar nuestra higiene postural y nuestra calidad de vida
• Cambios posturales y dispositivos de protección
• La prevención de lesiones músculo-esqueléticas
• Higiene postural en casa, en la calle y en el lugar de trabajo
• Recomendaciones preventivas
• Estiramientos que nos harán sentir mejor