El objetivo es proporcionar tecnicas para abordar la gestion preventiva del estres laboral a las empresas y trabajadores, tanto a nivel personal como organizativo, asi como definir las distintas modalidades de estres que nos pueden afectar y la forma en que estas inciden sobre nuestra actividad profesional.
Durante dos horas, la coordinadora de Prevencion de Riesgos Laborales de Ibermutuamur en la zona noreste, Marta Fernandez Garcia, ha utilizado distintas dinamicas para familiarizar a los asistentes con el tema.
La primera de ellas tiene que ver con la definicion e identificacion de los factores estresantes individuales, tanto positivos como negativos, incluyendo las causas que lo que los provoca, asi como una valoracion de su impacto y tambien de la zona de control de cada uno de los asistentes.
Aqui se ensena a aceptar el estres como una parte inevitable de nuestra vida y a manejarlo mediante tolerancia, flexibilidad y adaptabilidad.
La segunda dinamica se refiere a la forma de gestionar el tiempo mediante casos practicos. El objetivo ultimo es identificar los tiempos de trabajo, establecer prioridades y aplicar la toma de decision sobre lo importante y lo urgente.
Y la tercera se centra en la ensenanza de tecnicas de relajacion para afrontar periodos de alto nivel de estres, y otra de respiracion para ser utilizada como tecnica de control en cualquier momento de la jornada de trabajo.
Entre las diversas recomendaciones preventivas aportadas se incluyen el descanso adecuado y la practica de ejercicio fisico no muy competitivo, asi como enfocar las tareas, considerarlas como retos, establecer objetivos especificos, ser asertivo, aceptar las criticas, anticiparse en lo posible al cambio y tener sentido del humor, entre otras.
Una adecuada gestion preventiva del estres tendra un efecto beneficioso tanto sobre el rendimiento y satisfaccion del trabajador como en la mejora de la productividad y el clima laboral, asi como en la reduccion del absentismo.
El taller se enmarca dentro de la promocion que Ibermutuamur ya viene realizando de empresa saludable con trabajadores sanos y motivados.
